MSBR - Achtsamkeit und Meditation



MSBR
Bei MBSR (engl.: mindfulness based stress reduction) handelt es sich um ein effektives Anti-Stress-Programm.

Es wurde bereits in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Ma (USA) entwickelt. Das Trainingsprogramm ist eine einfache, effektive und weltanschaulich neutrale Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung. Es beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Durch die Übungen wird innere Ruhe geschaffen, die gleichzeitig Wahrnehmungen von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm.

Ein MBSR-Kurs basiert auf einem weltweit einheitlichen Konzept und dauert 8 Wochen. Der Kern ist die wöchentlich stattfindenden zweieinhalbstündigen Gruppensitzung.

Hinzu kommt ein Achtsamkeitstag zwischen der sechsten und siebten Sitzung zur Vertiefung der Praxis. Die Teilnehmer praktizieren eigenverantwortlich täglich mindestens 45 Minuten die grundlegenden Übungen der Achtsamkeit.

Das Ziel des Programms ist das im Training Erlernte in den Alltag zu integrieren.

Im Zentrum Neue Horizonte bietet Thomas Bormuth MSBR-Kurse sowie freie Übungsabende an.

Weitere Informationen direkt bei Thomas Bormuth unter +49 (1525) 3629141, info@achtsamkeit-heppenheim.de oder unter: achtsamkeit-heppenheim.de

 
Lädt Veranstaltungen

Anstehende Veranstaltungen › Gesundheitsförderung und Bewegung

Veranstaltungen Suche und Ansichten, Navigation

Veranstaltung Ansichten-Navigation

Dezember 2020

Tanz und Weiblichkeit – Ein Workshop mit Natalie Ganske

4. Dezember um 19:00 - 21:00
Erfahren Sie mehr »

Tagesworkshop: Integration frühkindlicher Reflexe

5. Dezember um 10:00 - 17:00
Erfahren Sie mehr »

Tanz und Weiblichkeit – Ein Workshop mit Natalie Ganske

18. Dezember um 19:00 - 21:00
Erfahren Sie mehr »

Februar 2021

Entdecke Neuland – Intensivwochenende mit Gerd Bodhi Ziegler

27. Februar 2021 um 10:00 - 28. Februar 2021 um 17:00
Erfahren Sie mehr »

Mai 2021

Tagesworkshop: Integration frühkindlicher Reflexe

13. Mai 2021 um 10:00 - 18:00
Erfahren Sie mehr »
+ Veranstaltungen exportieren