Thomas Bormuth

Angebote im Zentrum Neue Horizonte

Übungsabend Meditation und Achtsamkeit

Der Übungsabend findet donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr statt. Eine Teilnahme ist zur Zeit online oder vor Ort möglich.
Einsteiger sind jederzeit willkommen.

Wir meditieren gemeinsam (Body-Scan (Körperreise), achtsame Bewegungen, Sitzmeditation, Gehmeditation oder auch von allem etwas). Zusätzlich gibt es Impulse mit anschließendem Austausch zu Erfahrungen bei der Praxis oder aus dem Alltag. Der Fokus liegt auf der Meditations-Praxis.

MBSR-Kurs

Bei MBSR (engl.: mindfulness based stress reduction) handelt es sich um ein effektives Anti-Stress-Programm. Es wurde bereits in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Ma (USA) entwickelt. Das Trainingsprogramm ist eine einfache, effektive und weltanschaulich neutrale Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung. Es beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Durch die Übungen wird innere Ruhe geschaffen, die gleichzeitig Wahrnehmungen von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm.

Der Kurs läuft acht Wochen montags mit jeweils einer 2,5-stündigen Abendveranstaltung sowie ein Samstag. Zusätzlich gibt es einen Tag der Achtsamkeit, an dem die Teilnehmer gemeinsam in Stille die gelernten Übungen praktizieren.

Weitere Information und Anmeldung direkt bei Thomas über seine Webseite.